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Bewegungsprogramm

Yoga - Pilates - Indoor Cycling

Indoor Cycling

Ist ein hocheffektives Cariotraining. Es zählt zu den Ausdauersportarten. Die leichterlernbaren Bewegungsabläufe werden auf stationären Fahrrädern und im Rhythmus der Musik trainiert. Obwohl jeder Teilnehmer nach seiner eigenen Leistungsfähigkeit sein Level bestimmt, können alle gemeinsam trainieren.

Yoga

Der Begriff YOGA bedeutet VEREINIGUNG von Körper und Geist. Positive Wirkung hat Yoga unter anderem auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga außerdem positiv bei Stressassoziierten Symptomen

Pilates

Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Zielgerichtete Dehn- und Kräftigungsübungen stellen die Muskelbalance wieder her. Der Körper und das Körpergefühl können mit Pilatestraining tatsächlich komplett verändert werden, wenn es regelmäßig und korrekt durchgeführt wird.

Angebot

Privatstunde 50 Minuten (eine Person)€ 40,00
Kleingruppen 50 Minuten (2-6 Personen)€ 80,00